长沙20多岁的小伙子刘亮(化名)
坚持健身半年多
随后竟大把大把的头发掉落
出现严重脱发的现象
追求“型男”外表的刘亮苦恼不已
经过一段时间的治疗后
情况有所好转
但由于刘亮一直对健身“不离不弃”
刚刚长出来的头发
又开始脱落
最后在医院不得不接受“植发”手术
才解除烦恼
据介绍，目前临床已收治多例健身脱发的病例
健身怎么就会导致脱发甚至秃头?
这是怎么回事呢?
这种脱发也被称为脂溢性脱发
“不恰当健身确实会引起脱发。”医生介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。
“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”
医生在为患者做“植发”治疗。
要说对人们困扰最大的头发问题，
非脱发莫属，
不少人都有发际线越来越高、头发间隙越来越宽的现象。
你的头发还好吗?
不妨简单自测脱发风险。
方法一：四指并拢，测眉毛上缘到发际线间的距离，如果超过4指，说明存在发际线后移现象;
方法二：用拇指、食指、中指，分别在头发顶部、左部、右部、前额、枕部，用中等力度从头发根部顺着头发方向捋，如果掉发超过5根，可能存在脱发情况。
脱发主要分两种
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虚性脱发
虚性脱发多为女性，女子以气血为本，月经周期失血、减肥所致营养不足、思虑过多都易导致血虚，进而导致脱发。
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湿性脱发
湿性脱发多为男性，这种脱发又叫发蛀脱发，是指湿就像蛀虫一样，会吃掉头发根，导致脱发。湿证还可表现为乏力、倦怠、不爱运动、消化不佳、有口气、胖、头发油腻、大便粘腻、脸易出油等症状。
重点来了!!!如何防脱发
干果、谷物造福头发
全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
豆类
常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具有补肾功效，是改善掉头发的绝佳食品。
黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。
药补改善掉发
川穹
川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性、不易变脆，帮助保持头发健康。
丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成，能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
当归、何首乌
当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝
日常护理头发方法
正确洗头
不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
避免过度损害
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
精神压力要调节
要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。
戒掉不良习惯
要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。
其他的，唯一需要做的就是放平心态：
它掉由它掉，清风拂山岗;
它脱由它脱，明月照大江;
静静等待它们长回来吧!
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