新手怎么打篮球（怎么打篮球）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于新手怎么打篮球，怎么打篮球这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(相关资料图)

1、准备一个球和一个篮子。打篮球所需要的只是一个大小合适的球和网，放在一个具有挑战性的高度。篮球的具体规则后面再说，但历史上的篮球本来就是由你手头的东西组成的。第一个篮球筐是钉在栏杆上的桃筐。

2、如果你找不到篮子，用一个空盒子，一个足球或任何可用的东西。

3、分成两队。整场比赛是两队各五人，三人一队打半场比赛也是常有的事。不管有多少人参加比赛，重要的是每个队都有相同数量的队员。本文最后一节将介绍人数不对等时如何竞争。

4、球击中篮筐得分。在篮球比赛中，根据球员在场上投篮的位置，一名进攻球员每投中一次篮筐，就可以得到一到三分。

5、运球或者传球。持球时，要么原地不动，以一只脚为支点转动身体，要么运球使其在地板上上下弹跳。当你静止的时候，你可以单脚转身，但是如果你不运球，那只脚必须呆在原地。你仍然可以跳投或者传球，

6、但是落地的时候不能持球。

7、站好。进攻时如果控球，就要低位护球。正确的运球姿势是蹲下，膝盖弯曲，双腿分开与肩同宽，前脚掌着地。

8、用指尖轻击球。如果你想稳定地控制球，你必须用指尖运球，而不是手掌。新手刚接触篮球时，一般是用手掌拍打，而不是用指尖抓推。练习后，你可以感觉到球反弹到你手中的力度有多大。

9、保持球在腰部高度左右。刚开始很难控制球，新手很难控制球，经常要盯着球控制。练习运球的时候，尽量靠近地面。防守队员把球弹到胸部那么高就很容易拦截。尽量保持球不高于腰部。

10、抬起你的头。学球的时候，教练总是唠叨。学打球的时候，一定要抬头看看四周。击球运球的时候不能只盯着球。优秀的球员可以同时看到自己的队友、对手和篮筐。不看球练习运球，技术会有很大提高。

11、如果你把目光放在运动鞋上，就很难知道往哪里跑，往哪里传球。

12、你准备好了就可以开始行动了。很多时候，篮球是站着打不了的，于是我开始学习在移动中运球。以舒适的方式慢跑。当你可以舒适地行走和运球时，开始慢跑，最后尝试短距离冲刺。别管速度，控制球就好。

13、练习双手运球。开始学运球的时候，用平时的手和写字的手运球是最舒服的。如果你只用一只手运球，别人很容易预测你的动作。最好是多样化的控球技巧。

14、练习不同类型的传球。不要学那些一个人玩的。精彩的传球绝对比投篮好。准确传球是篮球运动中非常重要的一个环节。你要习惯直接把球传给队友，不让他们移动接球。

15、每次投球都要面向篮筐。投球时，记得要“面对”篮筐；也就是说，脚和脚趾都要朝向篮筐，调整臀部姿势，让脸朝向篮筐。只要遵循正确的投球技术和姿势，投球就会更加准确。

16、用你通常的手平衡球。用你惯用的手投篮，这是你写字和运球时感觉最舒服的手。要投篮一侧的手肘靠近臀部，用指尖稳定球。将球举至下巴，屈膝下蹲。

17、把球扔出你的手。以正确的投球姿势持球，向上向前伸展投球手肘，手腕向前推，就像伸手拿高架子上的饼干罐一样。继续向上向外伸展俯仰臂。当你的手臂到达终点时，向前投球。

18、球投出后会向后转动。投出球后，保持双手的动作。

19、两脚向上弹跳。如果在投球时想额外加力，在你投球时下蹲并弹腿。手臂到达最高点时，稍微跳一下，伸展你的腿，借助跳跃增加额外力量。

20、把球瞄准在篮圈上方投入篮筐。有些教练会告诉你把球瞄准篮圈。但是，这样做可能会让球撞到篮圈，然后往你的方向回弹。你需要做到的是让球利落地穿过篮筐的中心。

21、练习两边上篮。上篮是打篮球的重要一环，也是学打篮球的基础练习。优秀的篮球运动员都能把上篮玩得纯熟，比赛的时候不会错过任何一次上篮机会；两分轻松到手。

22、练习从任何位置投球。投球练习是一个很好的活动方式，也很有意思。投球是篮球练习中最好玩的部分，所以没有理由跳过它。尝试从球场的各个位置投球，包括罚球区内和任何角度。投篮的时候练习运球，一石二鸟。

23、累了就练习投球，手生的时候也要练习投球。

以上就是怎么打篮球这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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